Chcete zpevnit svá stehna tak, aby se netřepala při každém kroku, a posílit nohy jako celek? Máme pro vás tipy na nejúčinnější cviky, doporučené stravování a další techniky, které vám pomůžou dostat stehna zase do formy.  V době, kdy má spousta z nás sedavé zaměstnání, je udržení pevných a dobře tvarovaných stehen celkem oříšek, ale pokud budete